Los músculos del cuerpo humano
Roberto Castro.

Para un buen estudio organizado de los músculos del humano, dividiremos por regiones su distribución: Las regiones en que queda dividido, con sus principales músculos, son las siguientes:

Cráneo y cara

Los músculos del cráneo son poco móviles, mientras que los de la cara, con sus movimientos, dan expresión al rostro. Los músculos más importantes de estas dos regiones son los siguientes:

· Occipitofrontal. Cuando sus fibras se con-traen, la frente se arruga, y podríamos llamarlo "músculo de la atención".

· Orbiculapes de los párpados: elevadores de las cejas. Permiten, además, bajar los párpados para cerrar los ojos.

· Superciliares: juntan las cejas entre sí. Su acción manifiesta dolor, impaciencia, cólera, etcétera.

· Piramidal: desplaza hacia abajo la piel de la frente.

· Transverso de la nariz: aplasta las alas nasales.

· Orbicular de los labios: su acción permite cerrar la boca, así como proyectarla, por ejemplo para silbar.

· Buccinadores: músculos principales de los carrillos. mediante su acción se dilata la cavidad bucal, por ejemplo al soplar. Estos músculos se utilizan también cuando se tocan instrumentos musicales de viento.

· Elevador común de la nariz y labio superior: eleva la nariz y el labio superior.

· Elevador del labio superior: eleva el labio superior.

· Risorios: desplaza hacia atrás las comisuras de los labios. son los principales músculos que dan expresión de risa.

· Triangulares de los labios: desplazan hacia abajo las comisuras labiales.
· Cuadrado de la barba: desplaza hacia abajo el labio inferior.

· Temporales: bajan y dirigen hacia atrás el maxilar inferior, intervienen en las masticación.

· Maseteros: elevan el maxilar inferior. Son músculos fuertes, fundamentales en la masticación.

· Ptericgoideos internos: elevan el maxilar inferior. actúan conjuntamente con el temporal, durante la masticación.

· Ptericgoideos externos: facilitan los movimientos de diducción y proyección hacia delante del maxilar inferior. Son también músculos masticadores .
Cuello
Los músculos del cuello sostienen la cabeza en su posición y le dan movimiento.
Los músculos principales del cuello son los siguientes:

· Cutáneos del cuello: músculos superficiales que se extienden desde el tórax hasta el borde inferior del maxilar. Intervienen para levantar y bajar la cabeza.
· Esternocleidomastoideos: cuando uno de estos músculos se contrae. la cabeza vira del lado correspondiente. cuando ambos se contraen, la cabeza se inclina hacia adelante.
· Escalenos (dos anteriores y dos posteriores) : unen, las vértebras con las dos primeras costillas, de manera que, al contraerse, levantan a estas últimas, facilitando la inspiración.

· Esplenios: músculos exteriores. Su acción permite la inclinación lateral y la rotación de la cabeza.
Tronco (tórax y abdomen)
Los músculos de la región posterior de, tórax son importantes para la movilidad de las extremidades superiores para la inspiración, para la espiración, etcétera.

· Trapecios: músculos elevadores de los hombros. Intervienen también en la rotación de la cabeza y acercan los omóplatos entre sí. Ayudan, además, a levantar el tronco en el momento de trepar.

· Dorsales Anchos: mueven los brazos hacia atrás e intervienen en las inspiraciones forzadas. Serratos Menores: intervienen en los movimientos de inspiración y espiración.

· Diafragma- músculo que separa la cavidad torácica de la abdominal. Interviene en 105 movimientos de inspiración y espiración. En su estructura se notan tres perforaciones que dan paso al esófago, a la arteria aorta y a la vena cava inferior.

Los músculos de la región anterior del tórax intervienen también en la movilidad de las extremidades superiores, así corno durante la respiración, etcétera. .



· Pectorales mayores: aproxima los brazos hacia el tronco. intervienen también en los movimientos respiratorios.

· Pectorales menores: su acción permite bajar los hombros. Además actúan como músculos inspiradores.

· Serratos mayores: actúan como músculos inspiradores.
· Intercostales: intervienen en los movimientos respiratorios.

Triangular del esternón: músculo depresor de los cartílagos costales. Actúa durante la espiración.

Los músculos del abdomen flexionan el tronco, intervienen durante la respiración, etcétera.


· Pectorales mayores: aproxima los brazos hacia el tronco. intervienen también en los movimientos respiratorios.

· Pectorales menores: su acción permite bajar los hombros. Además actúan como músculos inspiradores.

· Serratos mayores: actúan como músculos inspiradores.
· Intercostales: intervienen en los movimientos respiratorios.

· Triangular del esternón: músculo depresor de los cartílagos costales. Actúa durante la espiración.

Los músculos del abdomen flexionan el tronco, intervienen durante la respiración, etcétera.

· Oblicuos mayores: bajan las costillas durante la espiración, flexionan el tronco y comprimen el abdomen.

· Oblicuos menores: actúan complementando la acción de los oblicuos mayores.

· Rectos anteriores. intervienen en los movimientos respiratorios, flexionan el tronco y comprimen las vísceras. Son importan durante la defecación, la micción y el vómito.

· Transverso del abdomen: comprimen fuertemente el abdomen. Su acción se ex tiende hasta las vísceras, actuando como los anteriores, durante la defecación, la micción y el vómito.

Extremidades superiores

Los músculos de las extremidades superiores facilitan la movilidad natural de esta región del cuerpo humano. Algunos de estos músculos son los siguientes:

Hombros

· Deltoides: músculos abductores. Mediante su acción, se elevan los brazos hasta llegar a un posición horizontal.

· Supraespinosos e Infraespinosos.- Músculos también abductores, por cuya acción los brazos rotan hacia afuera.

· Subescapulares: músculos aductores, es decir, giran el brazo y lo llevan hacia adentro.

· Bíceps braquial- tiene como función flexionar el antebrazo sobre el brazo.

· Tríceps braquial: extiende el antebrazo.

· Braquial anterior: complementa la acción del bíceps braquial al ayudar a doblar el antebrazo sobre el brazo.

Antebrazos

· Pronadores: como su nombre lo indica, su acción permite que la palma de la mano se vuelva hacia dentro.

· Supinadores: músculos opuestos a los pronadores, que producen movimientos de supinación, es decir, vuelven la mano hacia fuera.

· Palmares: músculos por cuya acción es posible doblar la mano sobre el antebrazo.

· Cubital posterior: tiene acción opuesta a los músculos palmares, y permite extender la mano.

· Cubital anterior: músculo aductor, ya que flexiona la mano hacia dentro.

· Radiales: músculos abductores. extienden la mano.

· Flexores de los dedos: músculos con cuatro ramas que flexionan cuatro dedos, ya que el pulgar tiene sus propios flexores y extensores.

· Extensores de los dedos: su función es contraria a la de los músculos flexores.

Mano
· Aductor del pulgar: músculo cuya acción permite que el dedo pulgar se aproxime a los otros.

· Oponente del pulgar: mediante la acción de este músculo, el dedo pulgar puede hacer presión sobre los otros dedos.
Extremidades inferiores
Los músculos de las extremidades inferiores proporcionan movilidad durante la marcha, intervienen en la flexión y torsión de la pelvis. entre los principales, se encuentra los siguientes:

Pelvis

· Glúteos (mayores, medios y menores): mediante la contracción de estos músculos es posible saltar, subir escaleras y levantarse. además, contribuyen a mantener el cuerpo en posición vertical.

· Obturadores: músculos que facilitan la rotación del muslo hacia fuera.

· Piramidal de la pelvis: este músculo complementa la función de los obturadores.

· Cuadrado crural: tiene la misma función que los dos anteriores.

Muslo

· Cuadriceps crural: es un músculo extensor de la pierna.

· Sartorio: músculo que permite cruzar una extremidad sobre la otra.

· Bíceps crural: músculo flexor de la pierna.

· Tensor de la fascia lata: es un músculo abductor del muslo, que lo lleva hacia afuera.


· Aductores del muslo: su función consiste en mover el muslo hacia adentro.

Pierna

· Tibial anterior: sus contracciones permiten flexionar y rotar el pie hacia adentro.

· Peroneal: su función es contraria a la de] tibial anterior, es decir, flexiona y rota el pie hacia afuera.

· Gemelos: son muy importantes en la marcha. permiten apoyar el cuerpo sobre las puntas de los pies e intervienen en la flexión de la pierna.

· Soleos: su acción es complementaria del la de los gemelos.

· Extensores comunes de los dedos: mediante su acción se enderezan los cuatro primeros dedos del pie, ya que el dedo, gordo tiene su propio músculo extensor.

· Flexores comunes de los dedos: su acción es contraria a la de los músculos anteriores pues intervienen en la acción de doblar los dedos.

Pie

· Aductores y flexores del dedo gordo: favorecen la aducción y flexión del dedo grueso.

· Flexor corto del plantar: Flexiona la segunda falange sobre la primera

· Abductor del dedo gordo: flexiona al dedo gordo sobre el metatarso

Es importante señalar que en un movimiento de cualquier parte del cuerpo humano o en un cambio de expresión del rostro no actúa un solo músculo, sino un grupo coordinado.

La fatiga del músculo, es causada por un exceso de trabajo con la acumulación correspondiente de productos de desecho como dióxido de carbono y ácido láctico entre otros.

Con ejercicio moderado e intervalos de reposo, tanto físico como mental, los productos de desecho se desalojan y los materiales nutritivos y el oxígeno contribuyen a que los músculos vuelvan a recuperar su tonicidad.

La tonicidad es la fuerza y tensión de los músculos, importante en la conservación de la postura normal y la función del movimiento.

Si la fatiga se prolonga hasta el agotamiento, las células musculares consumen sus reservas de glucógeno y proteínas. Como esto provoca graves trastornos es necesario suspender el ejercicio antes de que se presente el agotamiento..




 
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